SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik für Männer – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen stärken
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du, wie Fitnessgymnastik Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer miteinander verbindet. Du erprobst unter Anleitung verschiedene Bewegungsformen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst daraus einen sicheren und passenden Umgang mit körperlicher Belastung. Die aufeinander aufbauenden Einheiten unterstützen dich dabei, Bewegungsabläufe bewusster auszuführen und sie in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250456
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 28.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Bobenheim
Für wen ist das Angebot?
Männer, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre Kenntnisse und Bewegungserfahrungen in diesem Bereich erweitern möchten. Das Angebot richtet sich an Erwachsene mit Interesse an körperlicher Fitness, gesundheitsorientierter Bewegung und einem regelmäßigen Präsenzkurs.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik wie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau und der sicheren Ausführung ausgewählter Bewegungsabläufe sowie mit einer angemessenen Belastungsdosierung. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Haltung und funktionelle Bewegungsmuster aufgegriffen. Die Übungen werden in einen fortlaufenden Kursaufbau eingebettet, sodass Zusammenhänge zwischen einzelnen körperlichen Fähigkeiten und ihrer Bedeutung für den Alltag sichtbar werden. Gemeinsame Reflexionen unterstützen die Beobachtung des eigenen Bewegungsverhaltens und den bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Trainingsbereiche der Fitnessgymnastik – insbesondere Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer – unterscheiden und in ihrer Bedeutung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungsabläufe bewusster und unter Berücksichtigung von Haltung, Körperspannung und Bewegungsausführung an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Rückmeldungen können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung ihrer Bewegung berücksichtigen. Darüber hinaus verbinden sie verschiedene Bewegungselemente zu einer passenden Fitnessgymnastik und übertragen geeignete Anregungen in ihren Alltag. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit körperlicher Aktivität.