SC Bobenheim-Roxheim
Herzsport – Bewegung und Selbstmanagement im Alltag
Du lernst, wie angepasste Bewegung das Herz-Kreislauf-System im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du passende Bewegungsformen, beobachtest deine körperlichen Reaktionen und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Erholung. Gemeinsame Reflexionen helfen dir, Bewegung sicherer und bewusster in deinen Alltag zu integrieren. Bei Fragen zur Teilnahme berät dich der Verein gerne.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250462
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 23.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 30,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 30,0 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herzgesundheitsorientierter Bewegung sowie Menschen, die ihre körperliche Belastbarkeit unter fachlicher Anleitung wahrnehmen und weiterentwickeln möchten. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegung, Körperbeobachtung und alltagsnahe Gesundheitskompetenz miteinander verbinden wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzgesundheitsorientierte Bewegungsformen zur Förderung von Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und körperlicher Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen Bewegung, Herz-Kreislauf-System, Erholung und allgemeinem Wohlbefinden. Sie beobachten körperliche Reaktionen auf unterschiedliche Belastungen und setzen sich mit dem angemessenen Wechsel von Aktivität und Erholung auseinander. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, gelenkschonende Bewegungsabläufe und Möglichkeiten für regelmäßige Bewegung im Alltag aufgegriffen. Die gemeinsamen Einheiten bieten Raum, Erfahrungen zu vergleichen und den eigenen Umgang mit Bewegung und Belastung zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Zusammenhänge zwischen regelmäßiger Bewegung, körperlicher Belastbarkeit und Herz-Kreislauf-Gesundheit nachvollziehen. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen kontrolliert und ihrem persönlichen Belastungsempfinden entsprechend an. Eigene körperliche Reaktionen während und nach der Bewegung können sie bewusster wahrnehmen und einordnen. Darüber hinaus entwickeln sie Strategien, um Aktivität und Erholung im Alltag angemessen zu verbinden. Die Teilnehmenden stärken ihre Fähigkeit, Bewegungserfahrungen zu reflektieren und herzgesundheitsorientierte Impulse in den eigenen Alltag zu übertragen.