SC Bobenheim-Roxheim
Rückengymnastik – Körperwahrnehmung und alltagsgerechte Bewegung
Du lernst, wie gezielte Bewegungen die Rückenfunktion im Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft und Körperwahrnehmung und beobachtest, wie sich Haltung und Bewegungsempfinden verändern. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für rückengerechte Bewegungsabläufe und Möglichkeiten, sie in den Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250463
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 23.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- SC Bobenheim-Roxheim, Außengelände, Am Binnendamm 20, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit durch gezielte Bewegung fördern und ihre Körperwahrnehmung verbessern möchten. Das Angebot richtet sich an Interessierte an rückengerechter Gymnastik und alltagsnahen Bewegungsformen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Körperhaltung, Beweglichkeit, muskulärer Stabilität und Rückenbelastung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Mobilisierung der Wirbelsäule sowie mit der Kräftigung der Rumpf- und unterstützenden Muskulatur. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Aufrichtung und eine bewusste Atmung als Bestandteile rückengerechter Bewegung aufgegriffen. Alltagsnahe Bewegungsabläufe, etwa beim Sitzen, Aufstehen, Bücken oder Heben, werden unter gesundheitlichen Gesichtspunkten betrachtet. Die mehrteilige Kursstruktur ermöglicht, Bewegungsmuster zwischen den Terminen wahrzunehmen, zu reflektieren und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können wesentliche Zusammenhänge zwischen Haltung, Bewegung und Rückenbelastung erläutern. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperhaltung und Bewegungsqualität wahrzunehmen und einzuschätzen. Geeignete Bewegungen zur Mobilisierung und Stabilisierung des Rückens können sie fachgerecht nachvollziehen und in angemessener Form anwenden. Darüber hinaus sind sie in der Lage, rückengerechte Prinzipien auf typische Alltagssituationen zu übertragen. Eigene Bewegungserfahrungen können sie reflektieren und für einen bewussteren Umgang mit körperlicher Belastung nutzen.