SC Bobenheim-Roxheim
Fitnessgymnastik – Bewegung vielseitig gestalten und körperliche Fähigkeiten entwickeln
Du verbindest in der Fitnessgymnastik verschiedene Bewegungsformen zu einer abwechslungsreichen Einheit und lernst, deinen Körper dabei bewusst wahrzunehmen. Über mehrere Präsenztermine entwickelst du Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination weiter und reflektierst die Wirkung unterschiedlicher Übungen. Die aufeinander aufbauenden Inhalte geben dir Anregungen, wie du Bewegung sicher und passend zu deinen eigenen Möglichkeiten gestalten kannst. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250465
- Veranstalter
- SC Bobenheim-Roxheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 29,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 29,3 Lerneinheiten
- Ort
- Rheinschule Roxheim, Sporthalle, 67240 Bobenheim-Roxheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre regelmäßige Bewegung vielseitiger gestalten möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an der Verbindung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination in einer angeleiteten Gruppenform.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende und kombinierte Bewegungsformen der Fitnessgymnastik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Übungen zur Entwicklung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination. Dabei werden Körperhaltung, Bewegungsqualität, Atmung und eine angemessene Belastungsdosierung berücksichtigt. Die verschiedenen Übungsformen werden zu abwechslungsreichen Bewegungseinheiten verbunden und hinsichtlich ihrer Ausführung und Wirkung betrachtet. Ergänzend geht es darum, körperliche Reaktionen wahrzunehmen und Bewegung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Übungen Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination ansprechen, und können deren jeweilige Funktion einordnen. Durch die bewusste Wahrnehmung von Haltung, Atmung und Belastung sind sie in der Lage, Bewegungsabläufe an die eigenen Voraussetzungen anzupassen. Sie können verschiedene Übungen sinnvoll miteinander verbinden und die Gestaltung einer Fitnessgymnastik-Einheit nachvollziehen. Zudem reflektieren sie ihre körperlichen Reaktionen und entwickeln einen aufmerksameren Umgang mit regelmäßiger Bewegung.