Polizei-SV Wengerohr e.V.
Tai Chi – Körperwahrnehmung und Bewegungsfluss entwickeln
Du lernst grundlegende Bewegungsfolgen des Tai Chi kennen und verbindest langsame, bewusste Bewegungen mit einer aufmerksamen Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du Haltung, Atmung und Bewegungsfluss und setzt die einzelnen Elemente zunehmend sicherer zusammen. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Beweglichkeit, Gleichgewicht und innere Ruhe im Alltag bewusster wahrzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250466
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 12.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:15–18:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Tai Chi kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungsabläufen vertiefen möchten und dabei Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und einem achtsamen Umgang mit Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Tai Chi wie aufrechte Körperhaltung, entspannte Bewegungsführung, Gewichtsverlagerung und ein kontinuierlicher Bewegungsfluss. Die Teilnehmenden lernen ausgewählte Bewegungsfolgen kennen und verbinden einzelne Positionen zu zusammenhängenden Abläufen. Ergänzend werden Atmung, Gleichgewicht und die Wahrnehmung von Spannung und Entspannung in der Bewegung betrachtet. Die regelmäßige Präsenz und die aufeinander aufbauenden Inhalte unterstützen die bewusste Beobachtung des eigenen Bewegungsverhaltens und den Transfer in alltagsnahe Bewegungssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsprinzipien des Tai Chi erläutern und in einfachen Abläufen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gewichtsverlagerung, Gleichgewicht und Bewegungsfluss bewusst wahrzunehmen und miteinander zu verbinden. In den erarbeiteten Bewegungsfolgen handeln sie zunehmend sicher und aufmerksam. Außerdem können sie eigene Bewegungsmuster reflektieren und die erlernten Prinzipien für einen bewussteren Umgang mit Bewegung im Alltag nutzen.