Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst sanfte Yogaübungen kennen und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Atmung, Körperhaltung und Bewegungsabläufe. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du achtsame Bewegungen, einfache Körperhaltungen und entspannende Elemente in deinem eigenen Tempo. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung verbessern, Beweglichkeit erhalten und Ruhe im Alltag finden. Der Verein begleitet dich über mehrere Wochen auf diesem Weg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250468
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 15.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 08:30–09:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanfte Yogaübungen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit sowie innere Ruhe fördern möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen, die eine achtsame und alltagsnahe Bewegungsform in einer festen Gruppe kennenlernen oder weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yogaübungen mit bewusster Ausrichtung des Körpers und einer angemessenen Bewegungsintensität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Körperhaltung und fließenden Bewegungen. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Bewegungsgrenzen und körperlichen Bedürfnissen. Ergänzend werden Elemente zur Entspannung und zur bewussten Ausrichtung der Aufmerksamkeit einbezogen. Die regelmäßige Präsenz in der Gruppe unterstützt die Verbindung der Inhalte über mehrere aufeinander aufbauende Termine hinweg.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yogaübungen nachvollziehen und achtsam in ihre Bewegungsabläufe integrieren. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden sind, und richten ihre Aufmerksamkeit gezielter auf eigene körperliche Empfindungen. Eigene Bewegungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität einer Haltung angemessen anpassen. Darüber hinaus können sie einfache Entspannungs- und Wahrnehmungselemente für den Alltag auswählen und anwenden. Die regelmäßige Praxis ermöglicht ihnen, körperliche Erfahrungen zu reflektieren und einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Ruhe zu entwickeln.