Polizei-SV Wengerohr e.V.
Yoga, Pranayama und Meditation – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und Meditation zu verbinden. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erkundest du, wie Körperhaltung, Atemführung und Aufmerksamkeit zusammenspielen, und reflektierst deine Erfahrungen. So entwickelst du mehr Sicherheit in einer achtsamen Yoga-Praxis und kannst die erlernten Elemente in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250469
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Yoga, Pranayama und Meditation kennenlernen oder ihre bisherige Praxis vertiefen möchten und Interesse an Körperwahrnehmung, bewusster Atmung und achtsamer Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen sowie deren Verbindung mit bewusster Körperwahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Pranayama als gezielter Atemführung und beobachten den Zusammenhang von Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit. Meditation wird als Möglichkeit zur Sammlung, Beobachtung innerer Vorgänge und Entwicklung von Präsenz kennengelernt. Ergänzend werden Prinzipien für eine achtsame und eigenverantwortliche Gestaltung der eigenen Praxis sowie die Übertragung einzelner Elemente in den Alltag behandelt.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und Bewegungsfolgen bewusst ausführen und ihre Körperwahrnehmung dabei gezielt einsetzen. Sie verstehen zentrale Zusammenhänge zwischen Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit und können ausgewählte Atemübungen angemessen anwenden. Meditative Elemente können sie angeleitet praktizieren, eigene Erfahrungen wahrnehmen und reflektieren. Darüber hinaus sind sie in der Lage, einfache Yoga-, Atem- und Meditationselemente für die eigene Alltagsgestaltung auszuwählen und achtsam miteinander zu verbinden.