Polizei-SV Wengerohr e.V.
Sanftes Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit entwickeln
Du lernst sanfte Yogaübungen kennen und verbindest sie mit bewusster Atmung und achtsamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen in deinem eigenen Tempo aus und reflektierst, wie sich Körperhaltung, Spannung und Entspannung verändern. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Bewegungsmöglichkeiten und kannst Anregungen für einen bewussteren Umgang mit dem eigenen Körper in den Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250470
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 02.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:45–18:45 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sanfte Yogaübungen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Entspannungsfähigkeit weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Yogaübungen zur Mobilisierung und bewussten Wahrnehmung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Körperhaltung sowie mit einer achtsamen Ausführung innerhalb der eigenen Möglichkeiten. Ergänzend werden einfache Bewegungsfolgen entwickelt, in denen Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht angesprochen werden. Entspannungsphasen und ruhige Körperwahrnehmung helfen dabei, körperliche Spannung und Erholung bewusster zu beobachten. Der Kurs greift außerdem Möglichkeiten auf, wie sich einzelne Impulse in alltagsnahe Bewegungs- und Entspannungspausen übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende sanfte Yogaübungen nachvollziehen und die eigene Ausführung aufmerksam beobachten. Sie verstehen, wie Atmung, Körperhaltung und Bewegung miteinander verbunden sind, und können diese Aspekte in einfachen Bewegungsfolgen bewusst einsetzen. Eigene körperliche Grenzen und individuelle Bewegungsmöglichkeiten können sie besser wahrnehmen und bei der Gestaltung der Übungen berücksichtigen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, zwischen Anspannung und Entspannung zu unterscheiden und ruhige Körperwahrnehmung gezielt einzusetzen. Die erworbenen Anregungen können sie auf einfache Bewegungs- und Entspannungssituationen im Alltag übertragen.