Polizei-SV Wengerohr e.V.
Vinyasa-Yoga – Körperwahrnehmung und Bewegungsgestaltung vertiefen
Du vertiefst deine Kenntnisse im Vinyasa Yoga und verbindest Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit in fließenden Bewegungsfolgen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Ausrichtung, erprobst Übergänge und entwickelst ein bewussteres Gespür für Kraft, Beweglichkeit und Balance. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer und konzentrierter zu gestalten und Impulse für die eigene Praxis mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250471
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 15.01.2025 – 16.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Vorerfahrung im Vinyasa Yoga, die ihre Bewegungspraxis auf Mittelstufenniveau vertiefen und den Zusammenhang von Atem, Körperwahrnehmung und fließenden Bewegungsfolgen bewusster gestalten möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen fließende Vinyasa-Bewegungsfolgen, in denen Atem und Bewegung miteinander verbunden werden. Die Teilnehmenden befassen sich mit der körpergerechten Ausrichtung in ausgewählten Yoga-Positionen und mit der bewussten Gestaltung von Übergängen. Weitere Schwerpunkte bilden die Wahrnehmung von Kraft, Beweglichkeit, Gleichgewicht und körperlichen Grenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten greifen Möglichkeiten zur Anpassung von Bewegungen an unterschiedliche körperliche Voraussetzungen auf. Ergänzend werden Konzentration, Atembeobachtung und die Bedeutung von Ruhephasen für eine achtsame Yogapraxis reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Vinyasa Yoga, insbesondere das Zusammenspiel von Atem und Bewegung, erläutern und in Bewegungsfolgen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die eigene Körperausrichtung wahrzunehmen, Bewegungsübergänge kontrolliert zu gestalten und Belastungen angemessen einzuschätzen. Durch die Verbindung von Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht erweitern sie ihr Bewegungsspektrum auf Mittelstufenniveau. Sie können Bewegungen bewusster an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und dabei aufmerksam mit Grenzen umgehen. Außerdem entwickeln sie Strategien, um Konzentration und Atembeobachtung in die eigene Yogapraxis zu übertragen und deren mögliche Bedeutung für das körperliche und persönliche Wohlbefinden zu reflektieren.