Polizei-SV Wengerohr e.V.
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskontrolle
Du lernst die Grundlagen von Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. Dabei entwickelst du ein besseres Gespür für deine Bewegung und kannst die erlernten Prinzipien im Alltag bewusster einsetzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250473
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 10.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung, Beweglichkeit und kontrollierte Bewegung vertiefen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie bewusste Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Aktivierung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Haltung sowie zur bewussten Wahrnehmung von Spannung und Entspannung. Die aufeinander aufbauenden Präsenztermine verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion einer körpergerechten Ausführung und alltagsnaher Anwendung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie sind in der Lage, die Körpermitte gezielt zu aktivieren und Bewegungen kontrolliert, konzentriert und mit bewusster Atmung auszuführen. Zudem verbessern sie ihre Wahrnehmung für Haltung, Bewegungsabläufe sowie für angemessene Spannung und Entspannung. Die erlernten Bewegungsprinzipien können sie auf einfache Alltagssituationen übertragen und ihre eigene Ausführung reflektieren.