Polizei-SV Wengerohr e.V.
Yoga, Pranayama und Meditation – Körperwahrnehmung und innere Balance stärken
Du verbindest körperliche Yoga-Bewegungen mit bewusster Atmung und meditativer Sammlung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungsabläufe aufmerksam wahrzunehmen, den Atem gezielt einzusetzen und Ruhephasen bewusst zu gestalten. Die regelmäßige Praxis kann dazu beitragen, Körperbewusstsein, Beweglichkeit und einen ausgeglicheneren Umgang mit Anspannung zu fördern. Der Verein begleitet dich dabei in einem interaktiven Lernprozess mit Raum für Reflexion und persönliche Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250474
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 03.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:15–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga, bewusste Atemführung und Meditation kennenlernen oder in einer regelmäßigen Praxis miteinander verbinden möchten. Angesprochen sind Menschen mit Interesse an Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Entspannung und einem achtsamen Umgang mit Stress und Anspannung.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Bewegungen und Körperhaltungen mit ihrer Verbindung von Atmung, Ausrichtung und bewusster Wahrnehmung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Pranayama als gezielter Atemführung und beobachten, wie Atemrhythmus und körperliches Erleben zusammenwirken. Meditation wird als Möglichkeit zur Sammlung, Aufmerksamkeitslenkung und inneren Ruhe kennengelernt. Ergänzend werden Zusammenhänge zwischen Körperwahrnehmung, Spannung, Entspannung und alltäglichem Wohlbefinden betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Termine verbinden angeleitete Praxis mit Reflexion und ermöglichen eine schrittweise Vertiefung der eigenen Wahrnehmung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Bewegungen aufmerksam und in Verbindung mit der Atmung ausführen. Sie verstehen zentrale Wirkzusammenhänge zwischen Atemführung, Körperwahrnehmung und innerer Sammlung und können einfache Pranayama-Elemente bewusst einsetzen. Meditative Übungen können sie angeleitet durchführen und ihre Aufmerksamkeit gezielt auf Körper, Atem oder gegenwärtiges Erleben richten. Eigene Spannungs- und Entspannungsmuster lernen sie differenzierter wahrzunehmen und zu reflektieren. Darüber hinaus können sie die erfahrenen Methoden in ihren persönlichen Alltag einordnen und Möglichkeiten für eine regelmäßige, achtsame Praxis entwickeln.