Polizei-SV Wengerohr e.V.
KAHA – Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und innere Balance
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du KAHA als ruhige, fließende Bewegungsform kennen und entwickelst daraus eine bewusste Bewegungspraxis. Du verbindest mobilisierende Bewegungen mit kraftvollen und entspannenden Elementen, beobachtest deine Körperwahrnehmung und findest einen passenden Umgang mit Atem und Bewegung. Die regelmäßigen Termine geben dir Raum, Bewegungsabläufe zunehmend sicherer und achtsamer zu gestalten. So kannst du Anregungen für mehr Beweglichkeit, körperliches Wohlbefinden und einen bewussten Ausgleich im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250475
- Veranstalter
- Polizei-SV Wengerohr e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 17.01.2025 – 11.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 14:30–15:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- PSV Sportstätte Wengerohr, Gymnastikhalle, Zur Polizeischule 1, 54516 Wittlich
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die KAHA kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie ihr körperliches Wohlbefinden durch eine ruhige, fließende Bewegungsform weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen typische fließende Bewegungsabläufe des KAHA sowie deren Verbindung von Mobilisation, Kräftigung und Entspannung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der bewussten Ausrichtung des Körpers, mit Bewegungsweite und einer angemessenen Körperspannung. Atem, Rhythmus und Bewegungsfluss werden als Elemente einer aufmerksamen Bewegungspraxis einbezogen. Weitere Inhalte sind das Wahrnehmen eigener Bewegungsmöglichkeiten, das Anpassen der Intensität und der Aufbau einer regelmäßigen Bewegungspraxis. Der Kurs greift damit zentrale Aspekte der Gesundheitsförderung auf, insbesondere Beweglichkeit, Körperwahrnehmung, körperlichen Ausgleich und einen achtsamen Umgang mit den eigenen Ressourcen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende KAHA-Bewegungsfolgen nachvollziehen und in einem zusammenhängenden Bewegungsfluss anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Bewegungsweite und Körperspannung bewusst wahrzunehmen und angemessen zu gestalten. Atem und Bewegung können sie zunehmend aufeinander beziehen und für eine ruhigere, konzentriertere Bewegungsausführung nutzen. Eigene körperliche Grenzen und Möglichkeiten wissen sie besser einzuschätzen und die Bewegungsintensität entsprechend anzupassen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung regelmäßiger, achtsam ausgeführter Bewegung für körperlichen Ausgleich und persönliches Wohlbefinden einordnen und geeignete Anregungen in den Alltag übertragen.