VT Böhl
Präventionsgymnastik Ü60 – Bewegungskompetenz und Selbstständigkeit im Alter
Du lernst, wie gezielte Gymnastik deine Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und reflektierst deine Möglichkeiten. Dabei geht es auch darum, aktiv am gesellschaftlichen Leben teilzunehmen und die eigene Selbstständigkeit möglichst lange zu erhalten. Der Verein begleitet dich in einer festen Gruppe durch den Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250476
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 21.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:30–11:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Sicherheit erhalten oder weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Teilnehmer*innen, die alltagsnahe Bewegung kennenlernen und ihre selbstständige Teilhabe am sozialen Leben stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gelenkschonende Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, sicherer Haltung und angemessenen Bewegungsabläufen für den Alltag. Übungen zur Sturzprophylaxe und zur Verbesserung der Reaktionsfähigkeit werden in ihren praktischen Zusammenhängen betrachtet. Außerdem geht es um den Umgang mit individuellen körperlichen Möglichkeiten und darum, Bewegung als Bestandteil eines aktiven, selbstbestimmten Lebens im Alter einzuordnen. Der gemeinsame Präsenzkurs schafft Raum für Austausch, gegenseitige Unterstützung und die Reflexion von Barrieren und Möglichkeiten gesellschaftlicher Teilhabe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und Kraft sicher anwenden. Sie verstehen, wie Körperwahrnehmung und eine angepasste Bewegungsausführung zur Sicherheit im Alltag beitragen können. Eigene körperliche Möglichkeiten und Grenzen können sie besser einschätzen und Bewegungsangebote entsprechend auswählen. Sie übertragen geeignete Bewegungsimpulse auf Alltagssituationen und stärken damit ihre selbstständige Handlungsfähigkeit. Darüber hinaus reflektieren sie, wie regelmäßige Bewegung, soziale Kontakte und ein gleichberechtigter Zugang zu Aktivitäten die Teilhabe im Alter unterstützen.