VT Böhl
Hatha-Yoga – Körperwahrnehmung und Beweglichkeit
Du lernst zentrale Elemente des Hatha-Yoga kennen und verbindest Körperhaltungen, bewusste Atmung und achtsame Wahrnehmung zu einer persönlichen Bewegungspraxis. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst einen sicheren Umgang mit den eigenen körperlichen Möglichkeiten. Dabei können Beweglichkeit, Körpergefühl und innere Ruhe unterstützt werden. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet deine Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250479
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 08.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Hatha-Yoga als gesundheitsorientierte Bewegungspraxis kennenlernen oder ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Atmung und Entspannungsfähigkeit in einer angeleiteten Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Körperhaltungen des Hatha-Yoga und ihre Ausrichtung im Zusammenspiel von Stabilität, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit bewusster Atmung und ihrer Verbindung zu Bewegung und Körperwahrnehmung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern die Beobachtung von Spannung, Haltung und Bewegungsqualität. Ergänzend werden Möglichkeiten der Entspannung, Konzentration und achtsamen Wahrnehmung einbezogen. Der gesundheitsorientierte Ansatz unterstützt einen reflektierten Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen und Bedürfnissen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Hatha-Yoga-Haltungen nachvollziehen und in angeleiteten Bewegungsfolgen sicherer anwenden. Sie verstehen, wie Atem, Haltung und Bewegung miteinander verbunden werden können, und nehmen körperliche Spannungen sowie Bewegungsgrenzen bewusster wahr. Eigene Bewegungen und Haltungen können sie aufmerksam beobachten und an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, einfache Elemente zur Entspannung und Konzentration in den Alltag zu übertragen. Sie entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit dem eigenen Körper im Rahmen einer gesundheitsorientierten Bewegungspraxis.