VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen des Pilates kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für eine stabile Körpermitte, eine aufrechte Haltung und eine bessere Bewegungswahrnehmung. Dabei reflektierst du deine Ausrichtung und entwickelst eine sichere, konzentrierte Bewegungspraxis für den Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250480
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.01.2025 – 25.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:15–10:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der bewussten Körperarbeit vertiefen möchten. Angesprochen sind Menschen, die Interesse an kontrollierten Bewegungsabläufen, Körperwahrnehmung, Haltung und der Stärkung der Körpermitte haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Pilates wie kontrollierte Bewegung, bewusste Atmung, Konzentration und präzise Körperausrichtung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit dem Zusammenspiel von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Haltung und Koordination durch ausgewählte Pilates-Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden körperliche Aktivität mit der Beobachtung individueller Bewegungsmuster und einer angemessenen Belastungssteuerung. Der Transfer in alltagsnahe Bewegungen und eine achtsame Körperhaltung ergänzt die praktische Arbeit.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien des Pilates erklären und deren Bedeutung für eine kontrollierte Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Atmung, Körperwahrnehmung und Bewegung miteinander zu verbinden. Durch die gezielte Aktivierung der Körpermitte entwickeln sie mehr Sicherheit bei der Stabilisierung von Rumpf, Becken und Wirbelsäule. Sie können ihre Haltung und Bewegungsabläufe bewusster beobachten, ausrichten und an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Die erworbenen Erfahrungen übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und reflektieren deren Bedeutung für einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper.