VT Böhl
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst die Grundlagen der Pilates-Methode kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Körpermitte, Haltung, Beweglichkeit und Koordination und reflektierst deren Ausführung. So entwickelst du ein besseres Verständnis für deine Körperwahrnehmung und kannst Bewegungsabläufe bewusster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250481
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:10–21:10 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in der Pilates-Methode erweitern möchten und dabei Wert auf bewusste Bewegung, Körperwahrnehmung und eine stabile, bewegliche Körpermitte legen.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Prinzipien der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Aktivierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten Körperhaltung. Weitere Inhalte sind die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Bewegungskontrolle durch aufeinander bezogene Übungen. Die Ausführung wird aufmerksam beobachtet und hinsichtlich Körperausrichtung, Bewegungsqualität und angemessener Belastung reflektiert. Bezüge zum Alltag zeigen, wie eine bewusste Körperhaltung und ökonomische Bewegungsabläufe integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Grundprinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für bewusste Bewegung einordnen. Sie können Atmung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsabläufe miteinander verbinden. Durch die gezielte Wahrnehmung der Körpermitte verbessern sie ihre Fähigkeit, Haltung und Bewegung differenziert zu steuern. Außerdem können sie Bewegungsabläufe hinsichtlich Ausrichtung, Koordination und persönlicher Belastbarkeit beobachten und anpassen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln dabei ein bewussteres Verhältnis zur eigenen Körperhaltung.