VT Böhl
Fitnessgymnastik – gesundheitsorientierte Bewegungskompetenz
Du lernst, wie gesundheitsorientierte Fitnessgymnastik den ganzen Körper ansprechen und in den Alltag integriert werden kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du grundlegende Bewegungs- und Kräftigungsformen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gespür für Belastung und Körperhaltung. Dabei verbindest du Bewegung, Koordination und Körperwahrnehmung und gewinnst Anregungen für eine regelmäßige eigene Bewegungspraxis.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250484
- Veranstalter
- VT Böhl
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 16.01.2025 – 08.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 21,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 21,3 Lerneinheiten
- Ort
- VT Halle, Sporthalle, Lindenstr. 6c, 67459 Böhl-Iggelheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Fitnessgymnastik kennenlernen oder ihre regelmäßige Bewegungspraxis gesundheitsorientiert gestalten möchten und Interesse an grundlegenden Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Formen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer aufeinander abgestimmten Gestaltung von Bewegungseinheiten sowie mit dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Weitere Inhalte sind eine bewusste Körperhaltung, eine gelenkschonende Bewegungsausführung und die Wahrnehmung individueller Belastungsgrenzen. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich einfache gymnastische Bewegungsformen in eine regelmäßige und gesundheitsorientierte Alltagspraxis übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik fachgerecht nachvollziehen und in ihrem Ablauf sicherer ausführen. Sie verstehen, wie unterschiedliche Bewegungsformen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer ansprechen, und können deren jeweilige Schwerpunkte einordnen. Durch die bewusste Beobachtung von Körperhaltung und Bewegung entwickeln sie eine aufmerksamere Körperwahrnehmung. Zudem können sie Belastungen angemessen einschätzen, Bewegungsabläufe an die eigene Situation anpassen und Anregungen für eine regelmäßige gesundheitsorientierte Bewegungspraxis ableiten.