BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden im Wasser fördern
Du lernst, wie sich Auftrieb und Wasserwiderstand für gelenkschonende Bewegungsabläufe nutzen lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du Übungen für Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer und beobachtest dabei deine eigene Bewegung. So entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst passende Bewegungsimpulse sicher in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250491
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für gelenkschonende Bewegung im Wasser interessieren und ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Ausdauer weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik und ihre Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Auftrieb, Wasserwiderstand und Körperhaltung bei gelenkschonender Bewegung. Weitere Inhalte sind Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer sowie deren Bedeutung für körperliches Wohlbefinden und alltagsnahe Bewegungen. Auch die bewusste Körperwahrnehmung, eine angemessene Belastungssteuerung und sichere Bewegungsabläufe werden aufgegriffen. Die Erfahrungen aus den praktischen Einheiten werden gemeinsam reflektiert und auf eigene Möglichkeiten im Alltag bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe im Wasser sicher und bewusst ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen hinsichtlich ihrer Anforderungen und Wirkungen einordnen. Eigene Bewegungsmöglichkeiten und Belastungsgrenzen können sie besser wahrnehmen und die Intensität angemessen anpassen. Darüber hinaus erweitern sie ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Ausdauer in alltagsnahen Bewegungszusammenhängen zu verbinden. Die Teilnehmenden können geeignete Bewegungsimpulse reflektiert auswählen und ihre Erfahrungen auf eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegung übertragen.