BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, Bewegungen im Wasser gezielt und gelenkschonend auszuführen und dabei Auftrieb und Wasserwiderstand sinnvoll zu nutzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Die regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, körperliche Fitness und Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250492
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:00–10:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrungen im Wasser vertiefen möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliche Aktivität und bewusste Körperwahrnehmung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie der gezielte Einsatz von Auftrieb und Wasserwiderstand. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Kräftigung verschiedener Muskelgruppen, der Verbesserung von Beweglichkeit und der Förderung von Koordination und Gleichgewicht. Auch Ausdauer, Atemrhythmus und die Wahrnehmung von Körperhaltung und Bewegung im Wasser werden einbezogen. Die Übungen werden hinsichtlich ihrer gelenkschonenden Ausführung und ihrer Bedeutung für alltagsnahe Bewegungsabläufe betrachtet. Die regelmäßige Reflexion unterstützt einen bewussten Umgang mit körperlicher Belastung und Erholung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Belastung beeinflussen, und können Bewegungen entsprechend anpassen. Körperhaltung, Gleichgewicht, Koordination und Atemführung lassen sich bewusster wahrnehmen und miteinander verbinden. Die Teilnehmenden können den eigenen körperlichen Einsatz einschätzen und Bewegungsintensität sowie Pausen angemessen gestalten. Außerdem übertragen sie ausgewählte Bewegungserfahrungen auf alltagsnahe Situationen und entwickeln ein sichereres Gefühl für gelenkschonende Aktivität.