BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie gezielte Bewegungen im Wasser Gelenke und Muskulatur ansprechen und den Körper durch den Wasserwiderstand fordern können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst ein sichereres Gefühl für Haltung, Atmung und Bewegungsausführung. So kannst du Bewegungsabläufe bewusster gestalten und körperliche Aktivität an deine eigenen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250493
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:35 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik als gesundheitsorientierte Bewegungsform kennenlernen oder ihre Bewegungserfahrung im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und körperliches Wohlbefinden legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungsabläufe im Wasser sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden grundlegende Aspekte von Körperhaltung, Gleichgewicht, Atmung und sicherer Bewegungsausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Bewegungsfolgen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraftausdauer und Körperwahrnehmung. Zudem werden Belastung und Erholung im Verlauf der Bewegung beobachtet und Möglichkeiten aufgegriffen, Bewegungen an individuelle körperliche Voraussetzungen anzupassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die besonderen Bedingungen des Wassers – insbesondere Auftrieb und Widerstand – für die Bewegungsgestaltung einordnen. Sie wenden grundlegende Bewegungs- und Haltungsprinzipien bewusster an und koordinieren ausgewählte Bewegungsfolgen sicherer. Ihre Körperwahrnehmung ermöglicht ihnen, Belastung, Atmung und Bewegungsausführung besser zu beobachten und angemessen zu regulieren. Darüber hinaus können sie gesundheitsorientierte Bewegung im Wasser als Möglichkeit für mehr Beweglichkeit, Koordination und körperliches Wohlbefinden reflektieren und die erlernten Prinzipien in ihren persönlichen Bewegungsalltag übertragen.