BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegungssicherheit und körperliches Wohlbefinden im Wasser
Du lernst, wie du die Eigenschaften des Wassers für gelenkschonende Bewegung und gezielte Kräftigung nutzen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du einfache Bewegungsfolgen mit Übungen für Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht. Dabei beobachtest du deine eigene Belastung und entwickelst ein besseres Gespür für sichere, passende Bewegungen. So kannst du Bewegung im Wasser bewusster und mit Freude in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250494
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:50–11:35 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsmöglichkeiten im Wasser erweitern möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliches Wohlbefinden und einen bewussten Umgang mit der eigenen Belastung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die besonderen Eigenschaften des Wassers und ihre Bedeutung für Auftrieb, Widerstand, Bewegungsumfang und gelenkschonende Belastung. Die Teilnehmenden befassen sich mit Bewegungsfolgen, die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht ansprechen. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Atmung, Haltung und die Anpassung der Bewegungsintensität an die eigene Belastbarkeit aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion individueller Bewegungsausführung und körperlicher Reaktionen. Gesundheitliche Aspekte regelmäßiger Bewegung werden im Zusammenhang mit Alltag, Wohlbefinden und einem aktiven Lebensstil betrachtet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Wirkung von Auftrieb und Wasserwiderstand auf die eigene Bewegung erklären und für die Auswahl geeigneter Bewegungsformen nutzen. Sie wenden grundlegende Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht sicherer an. Eigene Körperhaltung, Atmung und Belastung nehmen sie bewusster wahr und passen die Intensität ihren persönlichen Möglichkeiten an. Bewegungen im Wasser können sie hinsichtlich Ausführung, Körpergefühl und gelenkschonender Gestaltung reflektieren. Den möglichen Beitrag regelmäßiger Wassergymnastik zu körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Bewegung ordnen sie begründet ein.