BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegung und Körperwahrnehmung im Wasser
Du lernst, wie du dich im Wasser gelenkschonend bewegst und dabei Kraft, Beweglichkeit und Gleichgewicht ansprechen kannst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsformen aus, beobachtest deine Körperwahrnehmung und entwickelst einen bewussten Umgang mit Belastung und Erholung. Die Übungen können dazu beitragen, deine Beweglichkeit und dein körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250495
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:40–12:25 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Freude an Bewegung im Wasser haben und ihre Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung durch gelenkschonende Übungen stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht in einem gelenkschonenden Bewegungsraum. Ergänzend werden Körperhaltung, Atmung, Bewegungsausführung und die Wahrnehmung der eigenen Belastungsgrenzen berücksichtigt. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden abwechslungsreiche Bewegungsfolgen mit Phasen der bewussten Körperwahrnehmung und Erholung. Dabei wird der mögliche Beitrag regelmäßiger Bewegung zu körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Beweglichkeit thematisiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen im Wasser sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können diese Eigenschaften für eine gelenkschonende Belastung nutzen. Ihre Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewichtsfähigkeit und Körperwahrnehmung können sie gezielt beobachten und weiterentwickeln. Zudem können sie die eigene Anstrengung einschätzen, Bewegungen an ihre individuellen Möglichkeiten anpassen und Erholungsphasen bewusst einbeziehen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf einen gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung im Alltag übertragen.