BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden
Du lernst, wie du dich im Wasser sicher und gelenkschonend bewegst und dabei Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer ansprichst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für Körperhaltung und Belastung. Die regelmäßige Bewegung im Wasser kann dazu beitragen, dein körperliches Wohlbefinden im Alltag zu unterstützen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250496
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:40–12:25 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser weiterentwickeln möchten und dabei Wert auf gelenkschonende Bewegung, körperliches Wohlbefinden und einen bewussten Umgang mit Belastung legen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie ihre Anpassung an den Wasserwiderstand und den Auftrieb. Behandelt werden Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Atmung und der Wahrnehmung angemessener Belastungsgrenzen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden Bewegungserfahrung mit der Beobachtung von Bewegungsqualität und körperlicher Reaktion. Zudem wird der mögliche Beitrag regelmäßiger Wassergymnastik zu einem aktiven und gesundheitsbewussten Alltag eingeordnet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand die Bewegung beeinflussen, und können Bewegungen daran angepasst gestalten. Körperhaltung, Atmung und Belastung können sie bewusster wahrnehmen und die Intensität ihrer Bewegung angemessen einschätzen. Darüber hinaus können sie die Bedeutung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination für alltagsnahe Bewegung einordnen. Sie sind in der Lage, Erfahrungen aus dem Kurs auf einen regelmäßigen, gesundheitsbewussten Umgang mit Bewegung zu übertragen.