BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Bewegungskompetenz und körperliches Wohlbefinden im Wasser
In zwölf aufeinander aufbauenden Präsenzterminen lernst du, Bewegungen im Wasser bewusst und gelenkschonend einzusetzen. Du erprobst Übungen für Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer und beobachtest, wie der Wasserwiderstand sowie der Auftrieb die Bewegung beeinflussen. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und passende Impulse in den Alltag mitzunehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250497
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 26.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:10–09:55 Uhr
- Lernumfang
- 12,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 12,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Koordination und körperliche Aktivität durch angeleitete Wassergymnastik erweitern möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung im Wasser haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen der Wassergymnastik sowie deren Anpassung an die besonderen Bedingungen des Wassers. Behandelt werden der Einfluss von Auftrieb und Wasserwiderstand auf Gelenke, Muskulatur und Bewegungsabläufe. Die Teilnehmenden befassen sich mit Übungen zur Förderung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer. Ergänzend werden Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und eine bewusste Atmung in die Bewegung einbezogen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer gesundheitsorientierter Bewegungsimpulse in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die Besonderheiten des Bewegens im Wasser erklären und deren Bedeutung für eine gelenkschonende Bewegung einordnen. Sie wenden grundlegende Übungen zur Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer zunehmend sicher an. Dabei nehmen sie Körperhaltung, Atmung, Gleichgewicht und Belastung bewusster wahr. Die Teilnehmenden können Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten anpassen und ihre Bewegungserfahrungen reflektieren. Sie entwickeln Ideen, wie sich gesundheitsorientierte Bewegung regelmäßig und verantwortungsvoll in den Alltag integrieren lässt.