BASIS e.V. Koblenz
Wassergymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstwahrnehmung fördern
Du lernst, dich im Wasser gezielt zu bewegen und die besonderen Eigenschaften des Wassers für deine Beweglichkeit und Ausdauer zu nutzen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du gelenkschonende Bewegungsabläufe mit bewusster Körperwahrnehmung und einer passenden Atemführung. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit bei der selbstständigen Anwendung einfacher Übungen und kannst Bewegung als wohltuenden Bestandteil deines Alltags nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250498
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 09.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:10–09:55 Uhr
- Lernumfang
- 13,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,0 Lerneinheiten
- Ort
- Stiftungsklinikum Mittelrhein, Ev. Stift St. Martin, Bewegungsbad Sonderbau, Johannes-Müller-Str. 7, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Wassergymnastik kennenlernen oder ihre Bewegungsabläufe im Wasser weiterentwickeln möchten und dabei Beweglichkeit, körperliche Wahrnehmung und gelenkschonende Bewegung ansprechen wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sowie die Nutzung des Wasserwiderstands und des Auftriebs. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Mobilisation großer Gelenkbereiche, der Kräftigung zentraler Muskelgruppen und der Verbesserung von Koordination und Gleichgewicht. Ergänzend werden Körperhaltung, Bewegungsumfang, Atemführung und die Wahrnehmung der eigenen Belastung aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden Bewegungserfahrung, Beobachtung und Reflexion, sodass der Zusammenhang zwischen Wasserbewegung, körperlichem Wohlbefinden und alltagsnaher Aktivität verständlich wird.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsabläufe der Wassergymnastik sicher und kontrolliert nachvollziehen. Sie verstehen, wie Auftrieb und Wasserwiderstand Bewegungen beeinflussen, und können diese Eigenschaften für gelenkschonende Mobilisation und Kräftigung nutzen. Darüber hinaus verbessern sie ihre Fähigkeit, Körperhaltung, Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Atemführung bewusst wahrzunehmen. Sie können die eigene Belastung angemessen einschätzen, Bewegungen an die persönlichen Möglichkeiten anpassen und geeignete Elemente in ihren Alltag übertragen.