BASIS e.V. Koblenz
Rückengerechtes Gerätetraining – Körperwahrnehmung und kräftigende Bewegung
Du lernst, wie du Geräte gezielt für die Kräftigung deiner Rücken- und Bauchmuskulatur einsetzt und dabei auf eine rückengerechte Ausführung achtest. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen beobachtest du deine Körperhaltung, erprobst passende Bewegungsabläufe und reflektierst deren Wirkung auf deinen Körper. So entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den Geräten und kannst kräftigende Bewegungen bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250535
- Veranstalter
- BASIS e.V. Koblenz
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.03.2025 – 23.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 15:30–16:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Ambulantes Rehazentrum Rehafit, Praxisklinik, Kurfürstenstr. 70-72, 56068 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rücken- und Bauchmuskulatur an Geräten kräftigen und dabei eine rückengerechte Bewegungsausführung sowie einen bewussten Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen einer rückengerechten Körperhaltung und Bewegungsausführung beim Gerätetraining. Behandelt werden ausgewählte Möglichkeiten zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur sowie das Zusammenspiel von Rumpfmuskulatur, Haltung und Bewegungssteuerung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der sicheren Einstellung und Nutzung von Geräten und beobachten dabei Belastung, Körperwahrnehmung und Bewegungsausführung. Ergänzend werden alltagsnahe Bezüge hergestellt, damit kräftigende und rückenschonende Bewegungsprinzipien auch außerhalb des Kurses verstanden und eingeordnet werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien einer rückengerechten Haltung und Bewegung beim Gerätetraining erläutern. Sie wenden ausgewählte Geräte und Bewegungsabläufe sicherer und bewusster zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur an. Eigene Körperhaltung, Belastungsempfinden und Bewegungsausführung können sie beobachten und im Hinblick auf eine angemessene Ausführung reflektieren. Darüber hinaus können sie den Zusammenhang zwischen Rumpfkräftigung, Bewegungssteuerung und alltagsgerechter Belastung einordnen und geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag übertragen.