Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
Herzsport – Bewegungswissen und körperliche Selbstwahrnehmung stärken
Du lernst, wie herzbezogene Bewegung gestaltet werden kann und worauf es bei Belastung, Erholung und Körperwahrnehmung ankommt. In der mehrteiligen Präsenzveranstaltung verbindest du angeleitete Bewegungssequenzen mit der Reflexion eigener Erfahrungen. Dabei entwickelst du mehr Sicherheit im Umgang mit den eigenen körperlichen Signalen und kannst Bewegung bewusster in deinen Alltag einordnen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250551
- Veranstalter
- Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 26.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 40,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 40,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Koblenzer RC Rhenania, Moselstausee 16, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die sich für herzbezogene Bewegung, körperliche Belastbarkeit und einen bewussten Umgang mit den eigenen körperlichen Signalen interessieren. Das Angebot richtet sich an Teilnehmende, die Bewegungsformen in der Gruppe kennenlernen, ihre Körperwahrnehmung stärken und den Zusammenhang zwischen Bewegung und Herz-Kreislauf-Gesundheit besser verstehen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herzbezogene Bewegungsformen sowie deren angemessene Gestaltung im mehrteiligen Kursverlauf. Behandelt werden Zusammenhänge zwischen körperlicher Belastung, Erholung, Atmung und wahrgenommenem Anstrengungsgrad. Die Teilnehmenden beobachten und reflektieren eigene Körpersignale während der Bewegung und lernen, Belastung und Pausen bewusster wahrzunehmen. Ergänzend geht es um alltagsnahe Möglichkeiten, regelmäßige Bewegung in den persönlichen Lebensstil einzubeziehen und die eigene Gesundheitskompetenz zu erweitern.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Belastung, Erholung und Herz-Kreislauf-Gesundheit erläutern. Sie wenden ausgewählte herzbezogene Bewegungsformen unter Anleitung an und nehmen dabei ihre körperlichen Reaktionen bewusster wahr. Eigene Belastungsempfindungen und Erholungsphasen können sie besser einordnen und in die Gestaltung ihrer Bewegung einbeziehen. Darüber hinaus entwickeln sie Ideen, wie sich regelmäßige, angemessene Bewegung in den Alltag übertragen und die eigene Gesundheitsvorsorge unterstützen lässt.