Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
Herzsport – Bewegungskompetenz und Gesundheitswissen stärken
Du lernst, wie angepasste Bewegung das Herz-Kreislauf-System unterstützen kann, und erprobst passende Bewegungsformen in der Gruppe. Dabei beobachtest du deine körperlichen Reaktionen, entwickelst ein besseres Gefühl für Belastung und Erholung und besprichst deine Erfahrungen. Die regelmäßigen Präsenztermine verbinden praktische Bewegung mit verständlichem Wissen für einen bewussten Umgang mit der eigenen Gesundheit.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250552
- Veranstalter
- Koblenzer Ruderclub Rhenania 1877/1921 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 02.04.2025 – 25.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,0 Lerneinheiten
- Ort
- Sporthalle Koblenzer RC Rhenania, Moselstausee 16, 56073 Koblenz
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an herz- und kreislaufbezogener Bewegung sowie an einem bewussten Umgang mit der eigenen körperlichen Belastbarkeit. Das Angebot richtet sich insbesondere an Menschen, die Herzsport als regelmäßige, gemeinschaftliche Bewegungsform kennenlernen oder fortführen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen herz- und kreislaufbezogene Bewegungsformen sowie ihre angemessene Gestaltung im Alltag. Behandelt werden die Bedeutung von Belastung, Erholung, Körperwahrnehmung und regelmäßiger Bewegung für die eigene Gesundheitsvorsorge. Die Teilnehmenden setzen sich mit dem Erkennen körperlicher Reaktionen während der Bewegung auseinander und reflektieren den Zusammenhang zwischen persönlicher Belastbarkeit und Bewegungsauswahl. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegung sicher und dauerhaft in den eigenen Alltag zu integrieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können verschiedene Bewegungsformen hinsichtlich ihrer Anforderungen an Herz und Kreislauf einordnen. Sie entwickeln ein besseres Gespür für körperliche Reaktionen und können Belastung sowie Erholung bewusster wahrnehmen. Eigene Bewegungserfahrungen werden reflektiert und auf die persönliche Belastbarkeit bezogen. Darüber hinaus können die Teilnehmenden geeignete Bewegungsimpulse für ihren Alltag ableiten und ihren Umgang mit regelmäßiger körperlicher Aktivität gesundheitsbewusst gestalten.