TV Lambsheim
Funktionsgymnastik – Beweglichkeit und körperliche Selbstständigkeit stärken
Du lernst, wie gezielte Bewegungen Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung im Alltag unterstützen können. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du funktionelle Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Verständnis für deinen Körper. Dabei verbindest du Bewegung mit kurzen Phasen der Wahrnehmung und Reflexion und erhältst Anregungen für einen bewegteren Alltag. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet Fragen zum Kurs.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250553
- Veranstalter
- TV Lambsheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 06.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 15,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 15,6 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Lambsheim, 67241 Lambsheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung durch funktionelle Gymnastik weiterentwickeln möchten und Interesse an gesundheitsorientierter Bewegung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen funktionelle Bewegungsabläufe, die alltagsnahe Beweglichkeit, Kraft und Koordination ansprechen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Atmung, Spannung und Bewegungsausführung. Übungen zur Mobilisation und Kräftigung werden in ihren Zusammenhängen für eine rückenschonende und gelenkfreundliche Bewegung betrachtet. Ergänzend geht es um Gleichgewicht, Körperstabilität und die Anpassung von Bewegungsabläufen an unterschiedliche körperliche Möglichkeiten. Die regelmäßige Reflexion der eigenen Bewegungserfahrungen unterstützt den Transfer in Alltagssituationen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende funktionelle Bewegungsabläufe fachgerecht nachvollziehen und unter Anleitung sicher anwenden. Sie verstehen, wie Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Körperwahrnehmung zusammenwirken. Eigene Haltungs- und Bewegungsmuster können sie bewusster beobachten und im Hinblick auf eine gelenk- und rückenschonende Ausführung einordnen. Sie sind in der Lage, passende Bewegungsanregungen für Alltagssituationen auszuwählen und ihre Ausführung an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Zudem können sie die Wahrnehmung körperlicher Reaktionen reflektieren und Bewegung als Bestandteil einer gesundheitsorientierten Lebensführung einordnen.