TV Hambach
Qigong – Körperwahrnehmung und innere Balance entwickeln
Du lernst grundlegende Qigong-Bewegungen kennen und verbindest langsame Abläufe mit bewusster Atmung und aufmerksamer Körperwahrnehmung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst mehr Sicherheit in der eigenen Ausführung. Dabei kannst du Wege kennenlernen, wie sich Qigong in den Alltag integrieren lässt und zu mehr Ruhe, Beweglichkeit und körperlichem Wohlbefinden beitragen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250554
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 07.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–18:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Qigong kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den grundlegenden Bewegungs- und Atemformen vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, Entspannung und körperlichem Wohlbefinden haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Qigong-Bewegungen mit langsamen, fließenden und achtsamen Abläufen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Körperhaltung, Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Sie beobachten körperliche Empfindungen, Spannungszustände und Bewegungsqualität und setzen sich mit Möglichkeiten zur Regulierung von Ruhe und Aktivierung auseinander. Ergänzend werden einfache Bewegungsfolgen entwickelt, die sich in den persönlichen Alltag übertragen lassen. Der Kurs greift damit zentrale Aspekte gesundheitsbezogener Selbstwahrnehmung, Entspannung und eigenverantwortlicher Körperpflege auf.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Qigong-Bewegungen sicherer nachvollziehen und in zusammenhängenden Abläufen anwenden. Sie verstehen, wie Körperhaltung, Atemführung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Eigene Bewegungs- und Spannungsempfindungen können sie bewusster wahrnehmen und im Verlauf der Übungen reflektieren. Zudem können sie einschätzen, welche einfachen Qigong-Elemente sich für persönliche Ruhephasen und eine achtsamere Alltagsgestaltung eignen. Sie erweitern dadurch ihre Möglichkeiten, Bewegung und Entspannung eigenverantwortlich als Bestandteil gesundheitsförderlicher Lebensführung zu nutzen.