TV Hambach
Yoga – Körperwahrnehmung und Entspannung im Alltag
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Bewegungsfolgen und Atembezüge kennen und entwickelst dabei ein besseres Gespür für deinen Körper. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungen bewusst aus, beobachtest ihre Wirkung und verbindest sie mit Ruhe und Konzentration. So gewinnst du Anregungen für eine achtsame Bewegungspraxis und für kleine Entspannungsmomente im Alltag.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250555
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 03.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:30–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen oder ihre körperbezogene Wahrnehmung, Beweglichkeit und Fähigkeit zur Entspannung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und ihre sorgfältige Ausrichtung im Rahmen der eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Verbindung von Bewegung, Atmung und Aufmerksamkeit. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das bewusste Wahrnehmen von Körperspannung, Beweglichkeit und Gleichgewicht. Ergänzend werden Elemente der Entspannung und der ruhigen Konzentration einbezogen. Die Erfahrungen aus den Präsenzterminen werden darauf bezogen, wie achtsame Bewegung und kurze Entspannungsimpulse in den Alltag integriert werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen bewusst einnehmen und ihre Ausführung anhand der eigenen Körperwahrnehmung anpassen. Sie verstehen, wie Atem, Bewegung und Aufmerksamkeit miteinander verbunden werden können. Veränderungen von Spannung, Beweglichkeit, Gleichgewicht und innerer Ruhe nehmen sie differenzierter wahr und reflektieren deren Bedeutung für die eigene Praxis. Darüber hinaus können sie einfache Bewegungs- und Entspannungselemente selbstständig in alltagsnahe Situationen übertragen. Sie entwickeln einen verantwortungsvollen Umgang mit den eigenen körperlichen Grenzen und Möglichkeiten.