TV Hambach
Rückengesundheit – Bewegungswissen und alltagstaugliche Anwendung
Du lernst, wie rückengerechte Bewegungen und eine bewusste Körperhaltung den Alltag unterstützen können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du verständliche Informationen mit angeleiteten Bewegungs- und Wahrnehmungsaufgaben. Dabei entwickelst du ein besseres Gefühl für deine Wirbelsäule, deine Haltung und die Belastung im Rücken. Die neu gewonnenen Kenntnisse kannst du in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250558
- Veranstalter
- TV Hambach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 31.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:45–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Turnhalle TV Hambach, Weinstraße 206, 67434 Neustadt an der Weinstraße
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Rückengesundheit stärken, rückengerechte Bewegungsweisen kennenlernen und ihre Körperwahrnehmung im Alltag verbessern möchten.
Das erwartet dich
Vermittelt werden grundlegende Zusammenhänge zwischen Wirbelsäule, Muskulatur, Körperhaltung und rückengerechter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Haltung, Bewegungsumfang und muskulärer Anspannung. Rückenschonende Bewegungsabläufe für typische Alltagssituationen werden betrachtet und praktisch erprobt. Ergänzend geht es um die Bedeutung von Beweglichkeit, Stabilität und angemessener körperlicher Belastung für die Vorbeugung von Rückenbeschwerden. Die mehrteilige Struktur ermöglicht, Erfahrungen aus den einzelnen Terminen aufzugreifen, zu reflektieren und schrittweise in den Alltag zu übertragen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Funktionen der Wirbelsäule und die Bedeutung ausgewogener Rumpfmuskulatur für die Rückengesundheit erläutern. Sie erkennen ungünstige Haltungs- und Bewegungsmuster besser und können ihre eigene Körperwahrnehmung gezielt einbeziehen. Rückengerechte Bewegungsabläufe lassen sich auf typische Alltagssituationen übertragen und bewusst gestalten. Die Teilnehmenden können Beweglichkeit, Stabilität und Belastung im Rahmen ihrer persönlichen Möglichkeiten einschätzen. Außerdem entwickeln sie Strategien, um regelmäßige Bewegung und rückenschonendes Verhalten eigenständig in den Alltag zu integrieren und ihre Erfahrungen zu reflektieren.