Gymnastikverein Rohrbach
Ganzkörpertraining nach Mondstand – Bewegung und Körperwahrnehmung im Alter
Du lernst Bewegungsabläufe für den ganzen Körper kennen und richtest die Einheiten am jeweiligen Mondstand aus. In den Präsenzterminen beobachtest du deine körperliche Verfassung, erprobst passende Bewegungsformen und reflektierst deine Erfahrungen. Dabei kannst du deine Körperwahrnehmung und dein Verständnis für regelmäßige Bewegung im höheren Lebensalter erweitern. Bei Fragen zur Teilnahme unterstützt dich der anbietende Verein.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250563
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die sich für ganzkörperliche Bewegung, Körperwahrnehmung und die Verbindung von Bewegung mit dem Mondstand interessieren.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen ausgewählte Bewegungsabläufe, die verschiedene Körperbereiche ansprechen und zu einem ganzheitlichen Bewegungsverständnis beitragen. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperwahrnehmung, Beweglichkeit, Koordination und dem bewussten Einsatz von Atmung und Bewegung. Der Mondstand dient als wiederkehrender Bezugspunkt für die Gestaltung und Reflexion der Einheiten. Ergänzend werden Erfahrungen mit Bewegung im höheren Lebensalter sowie Möglichkeiten eines achtsamen und selbstbestimmten Umgangs mit körperlicher Aktivität thematisiert. Der Austausch in der Gruppe unterstützt die Einordnung persönlicher Wahrnehmungen und unterschiedlicher Zugänge zu Gesundheit, Alter und gesellschaftlicher Teilhabe.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende ganzkörperliche Bewegungsabläufe nachvollziehen und unter Berücksichtigung der eigenen körperlichen Wahrnehmung anwenden. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit, Koordination und Belastung während einer Bewegungseinheit aufmerksam zu beobachten. Den Mondstand können sie als kulturellen beziehungsweise weltanschaulichen Bezug für die Gestaltung von Bewegung reflektieren, ohne daraus unbelegte gesundheitliche Wirkungen abzuleiten. Eigene Erfahrungen mit Bewegung im höheren Lebensalter können sie einordnen und im Austausch mit anderen perspektivisch betrachten. Darüber hinaus entwickeln sie Anregungen für einen selbstbestimmten und sozial eingebundenen Umgang mit körperlicher Aktivität.