Gymnastikverein Rohrbach
Bewegung und Entspannung – Körperwahrnehmung und Wohlbefinden stärken
Du verbindest sanfte Bewegungsimpulse mit Zeiten der Entspannung und richtest die Aufmerksamkeit bewusst auf deinen Körper. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Bewegungs- und Ruhephasen wahrzunehmen, miteinander in Einklang zu bringen und in den Alltag zu übertragen. Dabei kannst du eigene Bedürfnisse besser erkennen und Wege zu mehr körperlichem und mentalem Wohlbefinden entwickeln. Der Verein begleitet dich in einem interaktiven Kurs mit Raum für Erfahrung und Reflexion.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250564
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 27.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Der Kurs richtet sich an Erwachsene, die Bewegung und Entspannung miteinander verbinden und ihre Körperwahrnehmung sowie ihr persönliches Wohlbefinden stärken möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsformen und entspannende Körperübungen als Zugänge zu mehr Wohlbefinden. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung von Spannung, Entlastung, Atmung und Körperhaltung. Bewegung und Ruhe werden als miteinander verbundene Elemente betrachtet, die sich im Tagesverlauf und im Umgang mit Belastungen gezielt einsetzen lassen. Ergänzend geht es um die Beobachtung eigener Bedürfnisse und Grenzen sowie um einen achtsamen Umgang mit dem Körper. Die Erfahrungen aus den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen werden reflektiert und auf alltagsnahe Situationen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Entspannung, Körperwahrnehmung und Wohlbefinden erläutern. Sie nehmen körperliche Anspannung und Entlastung bewusster wahr und können passende Bewegungs- oder Ruheimpulse auswählen. Eigene Bedürfnisse, Grenzen und Reaktionen während der Übungen können sie besser einordnen. Die Teilnehmenden entwickeln Möglichkeiten, Elemente des Kurses eigenständig in ihren Alltag zu übertragen. Darüber hinaus reflektieren sie, wie ein ausgewogenes Verhältnis von Aktivität und Erholung das persönliche Wohlbefinden unterstützen kann.