Gymnastikverein Rohrbach
Bewegung und Entspannung – Körperwahrnehmung und Selbstfürsorge
Du verbindest sanfte Bewegung mit Entspannung und richtest deine Aufmerksamkeit bewusst auf Körper, Atmung und innere Anspannung. Über mehrere aufeinander aufbauende Präsenztermine erprobst du verschiedene Möglichkeiten, Beweglichkeit, Ruhe und Wohlbefinden im Alltag zu fördern. Dabei beobachtest du, was dir guttut, und entwickelst einen aufmerksameren Umgang mit den eigenen körperlichen und mentalen Bedürfnissen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250567
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 07.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:30–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Bewegung und Entspannung miteinander verbinden, ihre Körperwahrnehmung stärken und alltagstaugliche Möglichkeiten zur Förderung von Wohlbefinden und innerer Balance kennenlernen möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungsimpulse zur Mobilisierung und bewussten Wahrnehmung des Körpers. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang von Bewegung, Atmung, körperlicher Anspannung und Entspannung. Sie lernen verschiedene Formen der Ruhe, Konzentration und Selbstwahrnehmung kennen und beobachten deren Wirkung auf das eigene Wohlbefinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf dem Erkennen persönlicher Belastungszeichen und dem angemessenen Wechsel von Aktivität und Erholung. Die Inhalte werden auf den Alltag bezogen, sodass Möglichkeiten für kurze Bewegungs- und Entspannungsphasen entwickelt werden können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, Atmung, Anspannung und Entspannung erläutern. Sie nehmen körperliche Signale bewusster wahr und können zwischen Aktivierung, Belastung und Erholung unterscheiden. Verschiedene Bewegungs- und Entspannungsimpulse wenden sie aufmerksam an und passen sie an die eigenen Bedürfnisse an. Zudem entwickeln sie Kriterien dafür, welche Formen der Selbstfürsorge in unterschiedlichen Alltagssituationen hilfreich sein können. Die Teilnehmenden reflektieren ihre Erfahrungen und übertragen geeignete Impulse in den persönlichen Alltag.