Gymnastikverein Rohrbach
Yoga – Grundlagen für Körperwahrnehmung und Entspannung
Du lernst grundlegende Yoga-Haltungen, Atemweisen und Bewegungsabläufe kennen und erprobst sie unter fachlicher Anleitung. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Bewegung, Atmung und bewusste Wahrnehmung. Dabei entwickelst du ein besseres Verständnis für die eigenen körperlichen Möglichkeiten und kannst Impulse für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit im Alltag mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250568
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 14.01.2025 – 01.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:30 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Yoga kennenlernen und grundlegende Körperhaltungen, Atemweisen sowie Entspannungsansätze erproben möchten. Es eignet sich besonders für Menschen, die ihre Körperwahrnehmung stärken und einen bewussteren Umgang mit Bewegung und Ruhe entwickeln wollen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen mit Blick auf eine achtsame und körpergerechte Ausführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Atmung, Bewegung und Körperwahrnehmung. Ergänzend werden Möglichkeiten zur Entspannung, zur bewussten Ruhe und zur Wahrnehmung eigener körperlicher Grenzen einbezogen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten schaffen Raum, Bewegungsabläufe zu vertiefen und ihre Wirkung auf das eigene Erleben zu reflektieren. Der Bezug zum Alltag wird hergestellt, indem Anregungen für kurze Momente der Sammlung und bewussten Bewegung aufgegriffen werden.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Yoga-Haltungen und einfache Bewegungsfolgen nachvollziehen und unter Beachtung der eigenen körperlichen Möglichkeiten ausführen. Sie verstehen, wie Atem und Bewegung miteinander verbunden werden können, und setzen diese Verbindung bewusst ein. Eigene Körpersignale und Grenzen nehmen sie differenzierter wahr und berücksichtigen sie bei der Gestaltung der Bewegungsabläufe. Darüber hinaus können sie ausgewählte Entspannungs- und Wahrnehmungsimpulse auf Alltagssituationen übertragen. Die Bedeutung regelmäßiger bewusster Bewegung für das persönliche Wohlbefinden können sie einordnen und reflektieren.