Gymnastikverein Rohrbach
Ganzkörpertraining nach Mondstand – Bewegung und Teilhabe im Alter
Du verbindest gelenkschonende Ganzkörperbewegungen mit der bewussten Wahrnehmung von Körper, Tagesform und gemeinsamem Rhythmus. Über mehrere Präsenztermine lernst du, Bewegungsabläufe aufmerksam auszuführen, an deine Möglichkeiten anzupassen und den Einfluss des Mondstands als thematischen Orientierungspunkt zu reflektieren. Dabei kann regelmäßige Bewegung dazu beitragen, körperliche Selbstständigkeit und soziale Teilhabe im Alltag zu unterstützen. Der Verein informiert dich gern über die Teilnahme und beantwortet offene Fragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250570
- Veranstalter
- Gymnastikverein Rohrbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 28.04.2025 – 30.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:15 Uhr
- Lernumfang
- 11,7 Lerneinheiten
- Präsenz
- 11,7 Lerneinheiten
- Ort
- Dorfgemeinschaftshaus, 76865 Rohrbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Menschen ab 60 Jahren, die ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung und alltagsnahe Bewegung in einer Gruppe weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Interessierte an einem gesundheitsorientierten Ganzkörpertraining und an der Verbindung von Bewegung mit naturbezogenen oder zeitlichen Rhythmen.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Bewegungsabläufe für den ganzen Körper mit Blick auf Mobilität, Koordination, Gleichgewicht und die Wahrnehmung der eigenen Belastbarkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich damit, wie Bewegungen aufmerksam, kontrolliert und an individuelle körperliche Möglichkeiten angepasst ausgeführt werden können. Der Mondstand dient als thematischer Bezugspunkt, um zeitliche Rhythmen, persönliche Wahrnehmung und die Gestaltung der Bewegungseinheiten miteinander zu verbinden. Weitere Inhalte sind die Bedeutung regelmäßiger Bewegung für Selbstständigkeit im Alltag sowie der Austausch über Bewegungserfahrungen in der Gruppe. Die gemeinsame Präsenz schafft Gelegenheiten, unterschiedliche Zugänge zu Bewegung und Teilhabe im Alter zu beobachten und zu reflektieren.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Ganzkörperbewegungen nachvollziehen, aufmerksam ausführen und entsprechend ihrer eigenen Möglichkeiten variieren. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Körperwahrnehmung, Gleichgewicht und Koordination in alltagsnahen Bewegungssituationen einzusetzen. Zudem können sie den Mondstand als thematischen Orientierungsrahmen beschreiben und persönliche Beobachtungen dazu von gesicherten Aussagen über körperliche Wirkungen unterscheiden. Sie verstehen, wie regelmäßige, angepasste Bewegung zur Erhaltung von Selbstständigkeit und zur Beteiligung am sozialen Leben beitragen kann. Im Austausch mit anderen reflektieren sie ihre Bewegungserfahrungen und entwickeln Anregungen für einen bewussten Umgang mit Bewegung im Alltag.