TV Vollmersbach
Seniorenfitness – Bewegung und gesellschaftliche Teilhabe im Alter
Du lernst, wie regelmäßige Bewegung im höheren Lebensalter Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Sicherheit im Alltag unterstützen kann. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du passende Bewegungsformen aus, beobachtest deine körperlichen Möglichkeiten und reflektierst, wie Aktivität Selbstständigkeit und Begegnung fördern kann. Dabei geht es auch um die Frage, wie ältere Menschen unabhängig von individuellen Voraussetzungen Zugang zu Bewegung und gemeinschaftlichen Angeboten finden. Der Verein begleitet dich dabei, alltagstaugliche Anregungen für mehr Aktivität und Teilhabe zu entwickeln.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250574
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 23.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 16:30–17:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an ältere Menschen, die ihre Beweglichkeit und körperliche Sicherheit erhalten oder erweitern und zugleich soziale Kontakte in einer gemeinschaftlichen Bewegungsgruppe pflegen möchten. Angesprochen sind Teilnehmende mit Interesse an altersgerechter Fitness, selbstständiger Alltagsgestaltung und gesellschaftlicher Teilhabe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen altersgerechte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Kraft, Gleichgewicht und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Selbstständigkeit und sicherer Alltagsbewältigung. Wahrnehmung der eigenen körperlichen Möglichkeiten, angemessene Belastungssteuerung und ein achtsamer Umgang mit Grenzen werden aufgegriffen. Darüber hinaus wird Bewegung als Möglichkeit für Begegnung, soziale Einbindung und gleichberechtigte Teilhabe im Alter betrachtet. Die Gruppe reflektiert, welche Bedingungen ältere Menschen bei der Nutzung von Bewegungs- und Gemeinschaftsangeboten unterstützen können.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Zusammenhänge zwischen Bewegung, körperlicher Selbstständigkeit und sozialer Teilhabe im höheren Lebensalter erläutern. Sie wenden ausgewählte Bewegungsformen zur Förderung von Beweglichkeit, Gleichgewicht, Koordination und alltagsbezogener Kraft angemessen an. Eigene Belastungsgrenzen und körperliche Signale können sie besser wahrnehmen und in die Gestaltung ihrer Aktivität einbeziehen. Zudem sind sie in der Lage, den Nutzen gemeinschaftlicher Bewegungsangebote für Begegnung, Teilhabe und Lebensgestaltung zu beurteilen. Sie entwickeln alltagstaugliche Ideen, wie sie körperliche Aktivität und soziale Kontakte eigenständig weiterführen können.