TV Vollmersbach
Fitnessgymnastik ab 50 – Bewegungskompetenz und körperliche Wahrnehmung
Du lernst verschiedene Elemente der Fitnessgymnastik kennen und verbindest sie mit einer bewussten Wahrnehmung deiner Haltung, Beweglichkeit und Belastung. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du Bewegungsfolgen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit in der eigenen Bewegungsausführung. Dabei stärkst du dein Verständnis für einen angemessenen Umgang mit Belastung und kannst Anregungen in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250577
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 09.01.2025 – 03.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:30 Uhr
- Lernumfang
- 42,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 42,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene ab 50 Jahren, die Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Beweglichkeit, Körperwahrnehmung sowie Bewegungssicherheit in einer regelmäßigen, gemeinschaftlichen Kursform weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Elemente der Fitnessgymnastik für Erwachsene ab 50 Jahren, darunter Übungen zur Beweglichkeit, Kräftigung, Koordination und Ausdauer. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Körperhaltung, Gelenkbeweglichkeit und einer bewussten Wahrnehmung von Spannung, Bewegung und Belastung. Aufeinander aufbauende Bewegungsfolgen fördern das Zusammenspiel verschiedener körperlicher Fähigkeiten und die sichere Orientierung im Bewegungsablauf. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, Bewegungsimpulse in den Alltag zu übertragen und die eigene Belastung angemessen einzuschätzen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsformen der Fitnessgymnastik sicher nachvollziehen und in ihrem persönlichen Leistungsrahmen anwenden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Haltung, Bewegungsumfang, Koordination und körperliche Belastung bewusst wahrzunehmen. Bewegungsfolgen können sie miteinander verbinden, ihre Ausführung beobachten und bei Bedarf an die eigenen Möglichkeiten anpassen. Darüber hinaus entwickeln sie ein besseres Verständnis dafür, wie regelmäßige Bewegung zur Erhaltung von Beweglichkeit und Bewegungssicherheit beitragen kann, und übertragen geeignete Anregungen in den Alltag.