TV Vollmersbach
Jumping Workout – Bewegung koordinieren und Fitness gestalten
Du lernst die grundlegenden Bewegungsformen des Jumping Workouts kennen und verbindest sie mit rhythmischer Musik und gezielten Fitnessimpulsen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erprobst du einfache Schrittfolgen, Sprünge und Bewegungsvarianten auf dem Fitnessgerät und entwickelst dabei Koordination, Ausdauer und Körperwahrnehmung weiter. Die gemeinsame Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen sicher und passend zur eigenen Belastbarkeit einzuschätzen. So gewinnst du mehr Sicherheit für eine selbstständige und bewusste Teilnahme an der Fitnessgymnastik.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250580
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 31.01.2025 – 04.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 17:30–18:30 Uhr
- Lernumfang
- 22,6 Lerneinheiten
- Präsenz
- 22,6 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Jumping Workout als Form der Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre Bewegungskoordination, Ausdauer sowie Körperwahrnehmung durch rhythmische Bewegung weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Bewegungsformen des Jumping Workouts und ihre Verbindung zu rhythmischer Musik. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit Schrittfolgen, Sprüngen und variierenden Bewegungsrichtungen auf dem Fitnessgerät. Weitere Inhalte sind die Abstimmung von Arm- und Beinbewegungen, die Wahrnehmung von Körperhaltung und Gleichgewicht sowie die Anpassung der Bewegungsintensität. Ergänzend werden Belastungsverlauf, Bewegungssicherheit und das bewusste Erholen zwischen einzelnen Belastungsphasen aufgegriffen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden praktische Anwendung mit Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsausführung.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Bewegungsmuster des Jumping Workouts nachvollziehen und in einfachen Folgen miteinander verbinden. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Rhythmus, Gleichgewicht sowie Arm- und Beinbewegungen zu koordinieren. Anhand der eigenen Körperwahrnehmung können sie Haltung, Bewegungsausführung und Belastung besser einschätzen. Sie sind in der Lage, Bewegungsintensität und Varianten an die eigene körperliche Situation anzupassen. Darüber hinaus können sie zentrale Erfahrungen aus dem Kurs auf eine bewusste und eigenständige Gestaltung von Fitnessgymnastik übertragen.