TV Vollmersbach
Nordic Walking – Technik, Bewegung und Ausdauer entwickeln
Du lernst die grundlegenden Bewegungsabläufe des Nordic Walking kennen und erprobst den gezielten Einsatz der Stöcke. In mehreren aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Technik, Körperwahrnehmung und Ausdauer an unterschiedlichen Bewegungsaufgaben. Dabei gewinnst du Sicherheit für die selbstständige Anwendung und kannst die Belastung besser an deine eigenen Möglichkeiten anpassen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250581
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 01.04.2025 – 15.07.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:15–19:45 Uhr
- Lernumfang
- 32,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 32,0 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene mit Interesse an Nordic Walking und an einer gesundheitsorientierten Ausdaueraktivität in der Gruppe. Das Angebot richtet sich an Personen, die die Sportart kennenlernen, ihre Bewegungstechnik verbessern und Nordic Walking sicher in ihren Alltag integrieren möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundtechnik des Nordic Walking, der passende Stockeinsatz und die Abstimmung von Arm- und Beinbewegung. Behandelt werden Körperhaltung, Schrittrhythmus, Abdruck und Stockführung sowie deren Bedeutung für einen flüssigen Bewegungsablauf. Die Teilnehmenden beobachten ihre Körperwahrnehmung und lernen, Bewegungsqualität und Belastung während des Gehens einzuschätzen. Weitere Inhalte sind das Anpassen der Technik an unterschiedliche Wegverhältnisse, Steigungen und Gefälle sowie grundlegende Aspekte der Orientierung und Bewegungssicherheit. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie Nordic Walking zur Entwicklung von Ausdauer, Koordination und regelmäßiger Bewegung beitragen kann.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können die grundlegenden Merkmale der Nordic-Walking-Technik erklären und den Stockeinsatz mit der Beinbewegung koordinieren. Sie wenden eine aufrechte Körperhaltung, einen passenden Schrittrhythmus und einen angemessenen Abdruck zunehmend sicher an. Eigene Bewegungsabläufe können sie beobachten, einschätzen und im Hinblick auf Flüssigkeit und Koordination weiterentwickeln. Für unterschiedliche Wegbedingungen wählen sie geeignete Anpassungen der Technik und bewegen sich dabei aufmerksam und sicher. Außerdem können sie die eigene Belastung wahrnehmen, angemessen steuern und Nordic Walking als regelmäßige Ausdaueraktivität in den Alltag übertragen.