TV Vollmersbach
Functional Training – funktionelle Bewegungskompetenz
Du lernst zentrale Elemente des Functional Trainings kennen und erfährst, wie sich Bewegungen alltagsnah und vielseitig gestalten lassen. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung. Du erprobst unterschiedliche Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung auf Haltung und Bewegungsausführung und entwickelst mehr Sicherheit im eigenen Bewegungshandeln. Der Verein begleitet dich dabei über mehrere Termine hinweg.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250582
- Veranstalter
- TV Vollmersbach
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 25.02.2025 – 06.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- Bürgerhalle, 55758 Vollmersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Functional Training und Fitnessgymnastik kennenlernen und ihre körperbezogenen Bewegungs- und Handlungsmöglichkeiten erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Prinzipien des Functional Trainings und ihre Verbindung mit alltagsnahen Bewegungsmustern. Behandelt werden ausgewählte Übungen und Bewegungsfolgen zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Stabilität. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit einer bewussten Körperhaltung, einer kontrollierten Bewegungsausführung und dem Zusammenspiel verschiedener Muskelgruppen. Auch die Anpassung von Bewegungsanforderungen an individuelle Voraussetzungen sowie die Wahrnehmung körperlicher Signale sind Bestandteil des Kurses. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Erprobung mit Beobachtung und Reflexion.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Prinzipien des Functional Trainings erläutern und typische Bewegungsmuster einordnen. Sie führen ausgewählte Übungen mit stärkerer Aufmerksamkeit für Körperhaltung, Bewegungssteuerung und Stabilität aus. Dabei verbinden sie Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperwahrnehmung in unterschiedlichen Bewegungsfolgen. Sie erkennen Möglichkeiten, Bewegungsanforderungen an die eigene körperliche Situation anzupassen und Belastungen angemessen wahrzunehmen. Außerdem können sie die Bedeutung funktioneller Bewegungen für alltagsnahe körperliche Handlungen reflektieren und die erworbenen Erfahrungen in ihr eigenes Bewegungshandeln übertragen.