TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Outdoor-Fitness – Bewegung und Gesundheitskompetenz im Freien
Du lernst, wie du Bewegungseinheiten im Freien sinnvoll gestaltest und dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination ansprichst. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen probierst du verschiedene Übungen aus, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst ein besseres Gefühl für deine körperlichen Möglichkeiten. Regelmäßige Bewegung kann dazu beitragen, Wohlbefinden und körperliche Alltagskompetenz zu stärken. Der Verein begleitet dich dabei, gute Vorsätze in eine alltagstaugliche Bewegungsroutine zu überführen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250586
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 17.06.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 19:00–20:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, Wiese, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre körperliche Fitness durch Bewegung im Freien verbessern und dabei Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit sowie Koordination ansprechen möchten. Das Angebot richtet sich an Menschen mit Interesse an regelmäßiger, gesundheitsorientierter Bewegung in der Gruppe.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen gesundheitsorientierte Bewegungseinheiten im Freien mit Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Die Teilnehmenden befassen sich mit dem sinnvollen Aufbau einer Bewegungseinheit sowie mit Möglichkeiten, Belastung und Erholung angemessen zu verbinden. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperwahrnehmung, Bewegungsausführung und dem Erkennen eigener Belastungsgrenzen. Die Übungen werden auf unterschiedliche Alltagssituationen und verfügbare Bedingungen im Außenraum bezogen. Ergänzend geht es darum, regelmäßige Bewegung als Bestandteil eines aktiven und gesundheitsbewussten Alltags zu verstehen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen für Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination fachgerecht ausführen und deren unterschiedliche Schwerpunkte einordnen. Sie verstehen, wie eine ausgewogene Bewegungseinheit aufgebaut wird und wie sich Belastung und Erholung miteinander verbinden lassen. Durch die bewusste Wahrnehmung des eigenen Körpers können sie Bewegungen kontrollierter gestalten und persönliche Belastungsgrenzen besser berücksichtigen. Sie sind in der Lage, geeignete Bewegungsimpulse in ihren Alltag zu übertragen und eine regelmäßige, gesundheitsorientierte Bewegungsroutine weiterzuentwickeln. Außerdem reflektieren sie den Zusammenhang zwischen körperlicher Aktivität, Wohlbefinden und alltagsnaher Gesundheitsvorsorge.