TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
Fitnessgymnastik mit kleinen Handgeräten – Bewegungskompetenz entwickeln
Du lernst, wie kleine Handgeräte deine Fitnessgymnastik abwechslungsreicher und gezielter gestalten können. In den aufeinander aufbauenden Präsenzterminen verbindest du Kräftigung, Beweglichkeit, Koordination und Ausdauer mit einer bewussten Körperwahrnehmung. Du erprobst unterschiedliche Bewegungsabläufe, beobachtest ihre Wirkung und entwickelst Sicherheit in der selbstständigen Anwendung. So kannst du Anregungen für eine regelmäßige und vielseitige Bewegungspraxis mitnehmen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250587
- Veranstalter
- TuS Osann-Monzel 1919 e.V.
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 14.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 20:00–21:00 Uhr
- Lernumfang
- 20,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 20,0 Lerneinheiten
- Ort
- Oestelbachhalle, 54518 Osann-Monzel
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Fitnessgymnastik mit kleinen Handgeräten kennenlernen und ihre körperbezogenen Fähigkeiten in einer Gruppe weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit kleinen Handgeräten, etwa zur Kräftigung verschiedener Muskelgruppen und zur Verbesserung der Beweglichkeit. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Zusammenspiel von Koordination, Gleichgewicht, Ausdauer und Körperhaltung. Sie lernen, Bewegungsabläufe kontrolliert auszuführen, Belastungen wahrzunehmen und Übungen an die eigenen Möglichkeiten anzupassen. Ergänzend werden unterschiedliche Einsatzmöglichkeiten kleiner Handgeräte für abwechslungsreiche Übungsfolgen betrachtet. Die aufeinander aufbauenden Inhalte verbinden praktische Bewegungserfahrungen mit der Reflexion des eigenen Körper- und Belastungsempfindens.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik mit kleinen Handgeräten sicher und nachvollziehbar ausführen. Sie verbessern ihre Fähigkeit, Bewegungen zu koordinieren, die Körperhaltung bewusst einzusetzen und das Gleichgewicht zu stabilisieren. Belastung und Bewegungsausführung können sie zunehmend wahrnehmen, einschätzen und innerhalb der eigenen Möglichkeiten anpassen. Außerdem sind sie in der Lage, verschiedene Übungen zu einer einfachen, vielseitigen Bewegungsfolge zu verbinden. Die Teilnehmenden übertragen die gewonnenen Erfahrungen auf eine regelmäßige und eigenständige Bewegungspraxis.