TuS Hoppstädten
Fitnessgymnastik – Bewegungskompetenz und körperliche Grundlagen
Du lernst in einem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich gymnastische Bewegungen zu einer ausgewogenen Fitnessstunde verbinden lassen. Dabei erprobst du Übungen für Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination und achtest auf eine kontrollierte, körpergerechte Ausführung. Die regelmäßige Teilnahme unterstützt dich dabei, Bewegungsabläufe sicherer wahrzunehmen und in deinen Alltag zu übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250591
- Veranstalter
- TuS Hoppstädten
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 13.01.2025 – 07.04.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 18:00–19:00 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- Hoppstädten, Gemeindehaus, 55768 Hoppstädten-Weiersbach
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die ihre Fitnessgymnastik erweitern, grundlegende körperliche Fähigkeiten ansprechen und ihre Bewegungswahrnehmung verbessern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik zur Förderung von Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit dem Aufbau gymnastischer Bewegungsabläufe sowie mit dem Wechsel von Aktivierung, Belastung und Erholung. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Körperhaltung, Atmung und einer kontrollierten, gelenkschonenden Bewegungsausführung. Ergänzend werden Möglichkeiten betrachtet, wie sich unterschiedliche Übungen an die eigene körperliche Verfassung und das persönliche Bewegungsempfinden anpassen lassen. Die regelmäßige praktische Anwendung wird durch Beobachtung und Reflexion der eigenen Bewegungsqualität begleitet.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können grundlegende Übungen der Fitnessgymnastik sicher und kontrolliert ausführen. Sie verstehen, wie verschiedene Bewegungsformen Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination ansprechen, und können deren Beitrag zu einer vielseitigen körperlichen Aktivität einordnen. Zudem sind sie in der Lage, auf Haltung, Atmung und angemessene Belastung zu achten. Eigene Bewegungserfahrungen können sie wahrnehmen, reflektieren und für die Auswahl sowie Anpassung geeigneter Übungen nutzen. Die erworbenen Kenntnisse und Fertigkeiten können sie auf weitere gymnastische Bewegungsangebote und Alltagssituationen übertragen.