TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und setzt sie in klar angeleiteten Bewegungsfolgen um. Du richtest deine Aufmerksamkeit auf Atmung, Körpermitte, Haltung und eine kontrollierte Bewegungsausführung. Durch die regelmäßige Reflexion entwickelst du ein besseres Verständnis für die Ausrichtung deines Körpers und kannst die Bewegungen zunehmend selbstständig anwenden. So stärkst du deine Körperwahrnehmung und findest Möglichkeiten, Pilates in deinen Bewegungsalltag zu integrieren.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250594
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 13.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Grundlagen der Methode vertiefen möchten und Interesse an bewusster Körperwahrnehmung, kontrollierter Bewegung und einer aufmerksamen Haltung haben.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die grundlegenden Prinzipien des Pilates, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration, Zentrierung und kontrollierter Bewegung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Wahrnehmung und Stabilisierung der Körpermitte sowie mit einer aufgerichteten und bewegungsfreundlichen Körperhaltung. Typische Bewegungsmuster werden in aufeinander aufbauenden Sequenzen erarbeitet und hinsichtlich Ausrichtung, Bewegungsfluss und Belastungsverteilung beobachtet. Dabei werden Möglichkeiten aufgezeigt, Bewegungen an die eigenen körperlichen Gegebenheiten anzupassen und achtsam auszuführen. Die regelmäßige Reflexion unterstützt den Transfer der Körperwahrnehmung und Bewegungsprinzipien in den Alltag.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien benennen und deren Bedeutung für Atmung, Haltung und Bewegungssteuerung erklären. Sie verbessern ihre Fähigkeit, die Körpermitte wahrzunehmen und in grundlegende Bewegungsabläufe einzubeziehen. Bei der Ausführung achten sie zunehmend auf eine kontrollierte, präzise und angemessene Bewegungsgestaltung. Eigene Bewegungsmuster und körperliche Rückmeldungen können sie bewusster beobachten und bei der Anpassung der Übungen berücksichtigen. Die erworbenen Kenntnisse übertragen sie auf alltagsnahe Bewegungen und entwickeln dadurch mehr Sicherheit im selbstständigen Umgang mit den erarbeiteten Pilates-Elementen.