TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du lernst grundlegende Pilates-Prinzipien kennen und verbindest bewusste Atmung mit kontrollierten Bewegungen. In aufeinander aufbauenden Präsenzterminen erforschst du die Ausrichtung deines Körpers, die Aktivierung der Körpermitte und die Qualität deiner Bewegungsabläufe. Dabei entwickelst du ein besseres Körpergefühl und kannst die erarbeiteten Bewegungsmuster in deinen Alltag übertragen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250595
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 07.01.2025 – 13.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:45–11:45 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung, Beweglichkeit und Bewegungskontrolle weiterentwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen die Grundlagen der Pilates-Methode, insbesondere die Verbindung von Atmung, Konzentration und präziser Bewegung. Behandelt werden die Wahrnehmung der Körperausrichtung sowie die Stabilisierung der Körpermitte und der Wirbelsäule. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der kontrollierten Mobilisation von Gelenken und der Beweglichkeit des Körpers. Weitere Schwerpunkte bilden die Koordination von Bewegung und Atmung, die bewusste Ansteuerung verschiedener Muskelgruppen und die Anpassung der Bewegungsabläufe an die eigenen körperlichen Möglichkeiten. Die fortlaufenden Präsenztermine ermöglichen, Bewegungsmuster zu beobachten, zu reflektieren und schrittweise weiterzuentwickeln.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Prinzipien von Pilates erläutern und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Wahrnehmung für Körperhaltung, Ausrichtung und Bewegungsqualität. Durch die Verbindung von Atmung, Konzentration und Bewegung können sie die Körpermitte gezielt aktivieren und Bewegungsabläufe kontrollierter gestalten. Sie erweitern ihre Fähigkeit, Beweglichkeit und Koordination in ausgewählten Pilates-Bewegungen anzuwenden. Außerdem können sie körperliche Signale besser beobachten, Bewegungen an die eigenen Möglichkeiten anpassen und die erarbeiteten Grundsätze auf alltagsnahe Bewegungen übertragen.