TV Klein-Winternheim
Pilates – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
In diesem mehrteiligen Präsenzkurs lernst du die Grundlagen von Pilates kennen und entwickelst ein besseres Gespür für Haltung, Atmung und kontrollierte Bewegungen. Die aufeinander aufbauenden Einheiten verbinden angeleitete Bewegungssequenzen mit der bewussten Wahrnehmung des eigenen Körpers. Du erfährst, wie sich Pilates-Elemente in den Alltag integrieren lassen und wie eine achtsame Bewegungsausführung deine körperliche Selbstwahrnehmung unterstützen kann.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250596
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 10.01.2025 – 14.03.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 09:30–10:30 Uhr
- Lernumfang
- 13,3 Lerneinheiten
- Präsenz
- 13,3 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Erwachsene, die Pilates kennenlernen oder ihre Kenntnisse in den Bereichen Körperwahrnehmung, Haltung und kontrollierte Bewegung erweitern möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen grundlegende Pilates-Prinzipien wie bewusste Atmung, Körperzentrierung, Konzentration und kontrollierte Bewegungsführung. Die Teilnehmenden beschäftigen sich mit der Ausrichtung von Wirbelsäule und Becken sowie mit der Wahrnehmung von Körperspannung und Bewegungsqualität. Aufbauende Bewegungssequenzen verbinden Kräftigung, Mobilisierung und Koordination, insbesondere im Bereich der Körpermitte. Außerdem wird betrachtet, wie sich eine bewusste Bewegungsausführung und eine aufmerksame Haltung in alltägliche Bewegungsabläufe übertragen lassen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können zentrale Pilates-Prinzipien erklären und deren Bedeutung für eine bewusste Bewegungsausführung einordnen. Sie verbessern ihre Körperwahrnehmung und richten Wirbelsäule, Becken und Körpermitte bei ausgewählten Bewegungen bewusster aus. Bewegungsfolgen führen sie kontrollierter, koordinierter und mit angemessener Atmung aus. Zudem können sie wahrnehmen, wie sich Haltung und Bewegungsgewohnheiten im Alltag zeigen, und geeignete Pilates-Elemente selbstständig in ihre persönliche Bewegungspraxis übertragen.