TV Klein-Winternheim
Feldenkrais – Bewegungswahrnehmung für einen freien Rücken
Du erkundest in diesem mehrteiligen Präsenzkurs, wie sich Bewegungen im Rücken leichter, bewusster und differenzierter wahrnehmen lassen. In angeleiteten Sequenzen beobachtest du Zusammenhänge zwischen Atmung, Haltung und Bewegungsabläufen und erprobst neue Möglichkeiten im eigenen Körper. Die regelmäßige Reflexion unterstützt dich dabei, Bewegungen im Alltag aufmerksamer und selbstständiger zu gestalten. Bei Fragen zur Teilnahme hilft dir der veranstaltende Verein gerne weiter.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250598
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 13.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 10:15–11:15 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die sich für die Feldenkrais-Methode und eine bewusste, bewegungsorientierte Wahrnehmung des eigenen Rückens interessieren. Angesprochen sind Menschen, die ihre Bewegungsmöglichkeiten im Alltag achtsamer erkunden und einen differenzierteren Umgang mit Haltung, Spannung und Bewegung entwickeln möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Feldenkrais-orientierte Bewegungssequenzen zur Wahrnehmung von Rücken, Wirbelsäule und angrenzenden Körperbereichen. Behandelt werden die Zusammenhänge zwischen Atmung, Aufrichtung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsqualität. Die Teilnehmenden beobachten gewohnte Bewegungsmuster und vergleichen sie mit neuen, leichteren oder ungewohnten Varianten. Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf der Wahrnehmung von Spannung, Komfort und individuellen Grenzen während der Bewegung. Die Erfahrungen werden auf alltagsnahe Situationen wie Sitzen, Aufstehen, Gehen und Drehen bezogen und gemeinsam reflektiert.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Wahrnehmung für Bewegungsabläufe im Rücken und in der Wirbelsäule verfeinern. Sie verstehen, wie Atmung, Aufrichtung, Gewichtsverlagerung und Bewegungsorganisation miteinander verbunden sind. Gewohnte Bewegungsmuster können sie bewusster erkennen, beobachten und im Vergleich zu alternativen Möglichkeiten einordnen. Sie erweitern ihr Repertoire an selbstständig ausführbaren Bewegungsvarianten und berücksichtigen dabei eigene Empfindungen und Grenzen. Die gewonnenen Erfahrungen können sie auf ausgewählte Alltagssituationen übertragen und ihre Bewegungsentscheidungen dort aufmerksamer gestalten.