TV Klein-Winternheim
Feldenkrais für einen beweglicheren Rücken – Körperwahrnehmung und Bewegungskompetenz
Du erkundest in aufeinander aufbauenden Präsenzterminen, wie sich Rückenbewegungen durch achtsame Wahrnehmung und kleine, angenehm ausgeführte Bewegungsvariationen verändern lassen. Dabei beobachtest du Zusammenhänge zwischen Atmung, Aufrichtung, Becken und Wirbelsäule und entwickelst ein genaueres Gespür für deine individuellen Bewegungsmöglichkeiten. Die gemeinsamen Reflexionsphasen helfen dir, neue Erfahrungen in alltägliche Bewegungsabläufe zu übertragen und deinen Rücken bewusster zu nutzen.
Details auf einen Blick
- Angebotsnummer
- 250599
- Veranstalter
- TV Klein-Winternheim
- Zeitraum
- Bisheriger Termin: 08.01.2025 – 13.05.2025
- Planungsstand
- Dieser Kurstermin ist abgeschlossen. Frage den Verein, ob und wann ein neues Angebot geplant ist.
- Lernform
- Kurs (mehrteilig, Präsenz)
- Uhrzeit
- 11:30–12:30 Uhr
- Lernumfang
- 16,0 Lerneinheiten
- Präsenz
- 16,0 Lerneinheiten
- Ort
- TV Halle, Gymnastikraum, Am Bandweidenweg 14a, 55270 Klein-Winternheim
Für wen ist das Angebot?
Das Angebot richtet sich an Erwachsene, die die Feldenkrais-Methode kennenlernen oder ihre Körperwahrnehmung und Beweglichkeit im Bereich von Rücken und Wirbelsäule weiterentwickeln möchten. Angesprochen sind insbesondere Menschen, die ihre Bewegungsgewohnheiten bewusster wahrnehmen und alltagstaugliche Möglichkeiten für einen achtsamen Umgang mit dem eigenen Körper erkunden möchten.
Das erwartet dich
Im Mittelpunkt stehen Feldenkrais-Lektionen zur Wahrnehmung von Rücken, Wirbelsäule, Becken und Schulterbereich. Die Teilnehmenden erkunden langsam ausgeführte Bewegungsvariationen und beobachten dabei Unterschiede in Leichtigkeit, Spannung, Bewegungsumfang und Koordination. Weitere Inhalte sind die Verbindung von Atmung, Aufrichtung und Gewichtsverlagerung sowie das Erkennen gewohnheitsmäßiger Bewegungsmuster. Die einzelnen Erfahrungen werden gemeinsam reflektiert und auf alltägliche Situationen wie Sitzen, Aufstehen, Gehen und Drehen bezogen.
Das nimmst du mit
Die Teilnehmenden können ihre Bewegungen im Bereich von Rücken, Wirbelsäule und Becken differenzierter wahrnehmen. Sie verstehen grundlegende Zusammenhänge zwischen Atmung, Aufrichtung, Gewichtsverlagerung und Bewegungskoordination. Durch den Vergleich verschiedener Bewegungsvarianten erweitern sie ihr Repertoire und erkennen persönliche Gewohnheiten sowie unnötige Spannungen. Die Teilnehmenden können die gewonnenen Wahrnehmungen auf alltägliche Bewegungsabläufe übertragen und einen achtsameren, selbstbestimmteren Umgang mit dem eigenen Körper entwickeln.